Planen Sie einen Langstreckenflug in ferne Länder wie Nordamerika oder Australien? Die Vorfreude auf die Reise ist groß, aber bevor es losgeht, steht ein langer Flug von 10 bis 20 Stunden bevor. Um den Flug möglichst angenehm zu gestalten, gibt es einige praktische Tipps, um die Zeit im Flugzeug sinnvoll zu nutzen und Langeweile zu vermeiden.
Die Zeit im Flugzeug eignet sich ideal zum Entspannen und Meditieren. Es gibt viele Meditationsapps, die zum Ausprobieren einladen. Egal ob Body Scan, Loving Kindness Meditation oder Achtsamkeitsmeditation – all diese Techniken helfen, den Geist zu beruhigen. Regelmäßige Meditation kann stressreduzierend und blutdrucksenkend wirken, besonders für Passagiere mit Flugangst.
Wenn Sie bereits Erfahrung mit Meditation haben, können Sie auch ohne App meditieren. Eine weitere Möglichkeit ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, die eine entspannende Wirkung auf Körper und Geist hat. Zusätzlich können Sie gelegentlich aufstehen, um die Beine zu vertreten und sich zu bewegen.
Ein individuell zusammengestelltes Unterhaltungsprogramm ist wichtig, um die Zeit im Flugzeug angenehm zu gestalten. Neben dem Entertainment-Programm der Airline können Sie Ihre Lieblingsfilme, -serien oder -dokus vorab herunterladen. Packen Sie auch genügend Lesestoff ein, entweder in Form von E-Readern, Magazinen oder Hörbüchern. So wird Ihnen auch bei längeren Flügen nicht langweilig.
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Das Flugzeug bietet eine gute Gelegenheit, um ungestört zu arbeiten. Erledigen Sie aufgeschobene Arbeiten am Laptop oder nutzen Sie die Zeit zum Lernen, Planen und Vorausdenken. So können Sie entspannt in den Urlaub starten, nachdem Sie im Flugzeug einiges erledigt haben.
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